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Síndrome de gerente

Síndrome de gerente

Gerente (do inglês manage - to manage) - especialista em gerenciamento de produção e circulação de mercadorias, gerente contratado. Os gerentes organizam o trabalho na empresa, gerenciam as atividades de produção de grupos de funcionários da empresa.

O gerente é um funcionário da empresa, a empresa em que trabalha, e está incluído na gerência média e sênior das empresas. Os gerentes incluem gerentes de linha e funcionais de uma organização ou de suas divisões estruturais.

A síndrome do gerente, também conhecida como síndrome da fadiga crônica ou síndrome de burnout, é um estado de estresse de longo prazo, que resulta em exaustão física e mental, principalmente emocional. A síndrome do gerente é caracterizada por rápida fadiga e exaustão do corpo, que não desaparece mesmo após as férias. A síndrome da fadiga crônica está se espalhando com uma velocidade incrível em todos os países civilizados do mundo. As dificuldades no seu tratamento são explicadas pelas dificuldades na determinação do diagnóstico. Os especialistas associam um desenvolvimento tão rápido dessa doença a um ritmo de vida alto e a uma carga emocional e psicológica excessivamente grande que a humanidade precisa enfrentar. Pela primeira vez, o diagnóstico de "síndrome do gerente" foi feito por psiquiatras americanos em 1984, mas até agora os cientistas não podem dar uma resposta inequívoca sobre as causas da síndrome da fadiga crônica.

Somente gerentes são afetados pela síndrome do gerente. Embora se acredite que as pessoas em posições de liderança tenham maior probabilidade de sofrer dessa doença desagradável, na verdade, representantes de muitas profissões sofrem da síndrome do gerente. Por regra, são jovens e ambiciosos carreiras que dedicam mais de 10 horas por dia ao seu trabalho.

As mulheres não são vítimas da síndrome gerencial. A síndrome da fadiga crônica é igualmente perigosa para os homens e para o sexo justo. Na maioria das vezes, as pessoas que sofrem da síndrome do gerente estão no auge de suas carreiras e poderes - de 25 a 40 anos.

A síndrome de Manager é uma doença mental e não apresenta manifestações físicas. De fato, a síndrome do gerente é frequentemente associada a resfriados, causados ​​pelos coletores de vírus típicos de qualquer escritório: aparelhos e teclados, no contexto de um sistema imunológico enfraquecido. Além disso, a síndrome do gerente está associada a fraqueza, febre, dores de cabeça e distúrbios metabólicos. Muitas vezes, esses sintomas são combinados com uma tez pouco saudável e uma condição visivelmente deteriorada da pele e cabelos.

A síndrome do gerente pode ser negligenciada. Isso é verdade, mas apenas nos estágios iniciais. A princípio, muitos atribuem essa doença grave à fadiga comum, que é considerada uma panacéia nas férias de uma semana. O triste fato é que o estresse negligenciado não desaparece mesmo após as férias e um desempenho notavelmente reduzido pode não se recuperar por semanas ou meses.

Algumas pessoas têm forte imunidade inata à síndrome do gerente. Isso não é verdade, todo mundo corre o risco de sofrer fadiga crônica, mas ficou provado que pessoas que são excessivamente emocionais e facilmente receptivas a sugestões, assim como aquelas que não podem recusar solicitações a seus superiores e colegas, correm um risco muito maior. Assim, se a imunidade não a garante, reduz significativamente as chances de contrair a síndrome do gerente; saudável, no bom sentido, "não liga" e a capacidade de dizer a palavra "não" a tempo.

A síndrome do gerente é comum apenas nas grandes cidades. De fato, é difícil encontrar um residente rural com síndrome de fadiga crônica avançada. Isto é principalmente devido ao alto ritmo de vida nas grandes cidades. A sobrecarga emocional que os residentes metropolitanos experimentam é um catalisador da síndrome do gerente.

A síndrome do gerente é necessariamente precedida por depressão prolongada. Depressão é, pelo contrário, uma consequência da síndrome da fadiga. As pessoas que estão no auge de suas carreiras geralmente se tornam vítimas da síndrome, e é quase impossível trabalhar totalmente em um estado de depressão grave.

Com o tratamento adequado, você pode se livrar completamente da síndrome do gerente em algumas semanas. A síndrome da fadiga crônica não é adquirida rapidamente, portanto, o tratamento em casos avançados, ou seja, quando o diagnóstico de "síndrome do gerente" for confirmado, será de longo prazo. Geralmente sua duração é de seis meses a vários meses.

Fortes estimulantes, como álcool, cafeína e nicotina, foram bem-sucedidos em manter a força em caso de síndrome do gerente. Todos esses estimulantes fornecem apenas um efeito tônico temporário, enquanto uma pessoa precisa de um bom descanso. Em vez de se recuperar verdadeiramente, uma pessoa sob uma curta exposição ao café ou ao cigarro está erroneamente convencida de seu alto desempenho, que finalmente esgota o corpo e leva a um estágio mais avançado da doença.

As vitaminas ajudam na síndrome do gerente. Isso não é verdade, é quase inútil ajudar apenas com vitaminas. Para se livrar da síndrome do gerente, é usada uma terapia combinada, que também inclui tomar multivitaminas.

O workaholism é fácil de derrotar se você mover parte do trabalho para a noite. Não é à toa que o código do trabalho prevê um dia útil de oito horas, geralmente das 9 às 18 ou das 10 às 19 horas. Isto é principalmente devido aos biorritmos humanos. Foi cientificamente comprovado que o pico da capacidade de trabalho ocorre cerca de 11 horas e quase no final do dia útil. O horário do início do trabalho e cerca de uma hora após o almoço são mais adequados para realizar tarefas rotineiras. Porém, depois das dez da noite, a produtividade do trabalho diminui; portanto, não funcionará para gerar idéias brilhantes neste momento, e o trabalho constante à noite levará completamente à exaustão física e emocional.

O melhor remédio é a prevenção. É realmente. Antes de tudo, você deve mudar sua atitude em relação ao trabalho e aprender a deixar o pensamento do lado de fora da porta do escritório. Para a saúde emocional, nada é mais importante do que o sono adequado e adequado. Idealmente, o sono deve durar pelo menos 8 horas diárias. Se a insônia interfere no sono, você precisa superá-lo e começar com o hábito de não pensar em trabalho antes de ir para a cama, porque pensamentos sobre os problemas futuros o impedirão de adormecer e depois o sono a deixará inquieta e superficial. Além disso, ignorando uma noite inteira de descanso, é difícil trabalhar totalmente no dia seguinte, usando todo o seu potencial. Uma maneira muito eficaz de prevenir a síndrome da fadiga crônica é a recreação ativa, como o condicionamento físico.


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