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Gordura de peixe

Gordura de peixe

Para a maioria de nós, a infância é uma época brilhante, com sorvetes, festas e jogos. Mas muitas crianças têm uma memória desagradável na memória - o uso de óleo de peixe. Os adultos nos alimentaram com colheres com este produto de sabor e cheiro desagradáveis. Para as crianças, tomar óleo de peixe foi um verdadeiro desastre.

Enquanto isso, acreditava-se que o produto aumenta a imunidade e ajuda o desenvolvimento físico. Não é por acaso que naqueles dias não havia surtos de resfriado como agora. Crianças com óleo de peixe cresceram fortes e saudáveis, esse remédio é realmente tão milagroso? As crianças modernas devem usá-lo? Felizmente, os produtos farmacêuticos não estão parados.

Hoje, o óleo de peixe puro não é consumido. E há muitos mitos em torno deste produto, tornando sua reputação ambígua.

O óleo de peixe é útil exclusivamente para todos. Isso não é inteiramente verdade. Existem pessoas que têm intolerância individual ao óleo de peixe ou alergia a este produto. Então será claramente contra-indicado. O óleo de peixe contém exatamente o mesmo alérgeno que o peixe, do qual esse produto, de fato, é extraído. Como resultado, alguém com apenas uma cápsula de óleo de peixe pode sofrer perturbações no corpo, como náusea, vômito, urticária e até choque anafilático.

O óleo de peixe não afeta a pressão sanguínea. De fato, o óleo de peixe ajuda os pacientes hipertensos. Este produto é capaz de normalizar a pressão arterial, tornando-a normal. Mas para pessoas com pressão arterial baixa, o uso de óleo de peixe é ainda contra-indicado.

O óleo de peixe é seguro para as crianças. Surpreendentemente para muitos, essa afirmação não é de forma alguma inequívoca. Extratos de peixe contêm metais pesados. Dosagem excessiva da droga pode causar envenenamento da criança.

O óleo de peixe deve ser consumido por mulheres grávidas e lactantes. E, novamente, vale a pena falar sobre a falsidade de tal afirmação. Existem muitos ácidos Omega-3 no óleo de peixe, que têm um efeito benéfico na mãe expectante e no feto no útero. No entanto, também existem sais inseguros de metais pesados ​​na preparação. Portanto, o uso de óleo de peixe para mulheres grávidas e lactantes deve ser discutido com um médico. Ele irá ajudá-lo a prescrever a dosagem correta.

O óleo de peixe pode ser tomado junto com outros medicamentos. Esta afirmação é apenas parcialmente verdadeira. Sabe-se que o óleo de peixe pode provocar baixa absorção de drogas. Isso resulta em envenenamento e outras conseqüências desagradáveis. Ao tomar qualquer medicamento, o aparecimento de novos suplementos deve ser discutido com seu médico. Os especialistas observam que baixas doses de óleo de peixe não prejudicam, no entanto, não está especificado exatamente quais volumes estão em questão.

O efeito exato do óleo de peixe ainda é desconhecido. Houve uma enorme quantidade de pesquisas sobre os efeitos das gorduras ômega-3 insaturadas encontradas no óleo de peixe. Este ingrediente ativo reduz a inflamação, a coagulação do sangue e ajuda a combater arritmias e doenças cardíacas. O óleo de peixe combate a parada cardíaca súbita, alivia a dor na artrite reumatóide, ajuda com asma, perda de peso, depressão, aumenta as habilidades cognitivas e combate a doença de Alzheimer. No entanto, existem outros dados também. Os primeiros estudos sobre os efeitos do óleo de peixe foram realizados no momento em que as próprias doenças cardiovasculares eram tratadas de maneira diferente. Mesmo um pequeno efeito pode ser visto no contexto de drogas ineficazes. O estudo dos dinamarqueses na década de 1970 foi importante. Verificou-se que os povos indígenas da Groenlândia raramente sofrem de doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Mais tarde, verificou-se que o número de doenças foi subestimado significativamente e o trabalho em si é cheio de suposições. Nos anos 90, houve muitas pesquisas que comprovaram a inutilidade do óleo de peixe. Mas você ainda não deve recusá-lo categoricamente como medicamento.

É melhor comer peixe do que gordura. As gorduras ômega-3 extraídas dos peixes têm os mesmos benefícios à saúde que o próprio peixe. Dezenas de estudos clínicos de medicamentos à base de óleo de peixe mostraram sua eficácia. Esses medicamentos tratam doenças cardíacas, reduzem a mortalidade, a depressão, a dor e os sintomas desagradáveis ​​da artrite. Mas, levando em conta o mito anterior, os médicos recomendam, se possível, comer peixe, e não apenas sua gordura.

Melhor comer frutos do mar com óleo de peixe. Se falamos de peixe-gato, marisco e crustáceos: camarão, lagosta, esses produtos têm um conteúdo extremamente baixo de gorduras ômega-3. Mas no salmão, cavala, sardinha e arenque, existem muito mais deles. De acordo com os dados mais recentes, nem a carne de peixe tem efeito, mas a própria gordura. Frutos do mar também são saudáveis, mas outros não devem ignorá-los, mas não faz sentido esperar obter gorduras Omega-3 deles.

Basta comer peixe duas vezes ao dia para obter a quantidade de gordura. Especialistas do American National Institutes of Health acreditam que 3500 mg de Omega-3 são suficientes para um adulto médio por dia. Isso é cerca de 150-200 gramas de salmão diariamente. Mas é bem possível substituir essa porção por uma preparação com óleo de peixe. Você precisará de menos se reduzir o óleo de milho e soja, margarina, carne e outros alimentos ômega-6. Eles são antagonistas do óleo de peixe.

Há muito mercúrio no óleo de peixe. O teor de mercúrio do peixe e do óleo de peixe é compensado por altos níveis de selênio. Este elemento impede que o metal prejudicial se acumule nos tecidos de peixes e seres humanos. No entanto, é melhor as mulheres grávidas reduzirem seus riscos, evitando peixes como tubarão, espadarte, cavala, cavala e atum.

O óleo de peixe ajuda com diabetes. A pesquisa científica sobre esse tópico é altamente controversa. Alguns cientistas argumentam que o óleo de peixe aumenta os níveis de açúcar no sangue naqueles que tentam manter os níveis dentro da faixa normal. Outros, pelo contrário, indicam um retorno às normas de excesso de açúcar. Em sites que anunciam suplementos alimentares, muitas vezes você pode ver recomendações para tomar esses medicamentos para diabéticos juntamente com óleo de peixe, o que pode ser perigoso em combinação. Pessoas com diabetes ainda devem consultar seu médico sobre como tomar óleo de peixe.

Óleo de peixe e óleo de peixe são a mesma coisa. O óleo de peixe é um extrato do fígado de peixe da família do bacalhau. Recentemente, porém, os cientistas ficaram alarmados com o fato de o ambiente no mar estar se deteriorando. Mas é o fígado que filtra o sangue no corpo, deixando nele elementos nocivos. Não é por acaso que o óleo de peixe foi proibido para crianças na URSS nos anos 70-80 por causa do mar sujo. E hoje na Inglaterra existe uma proibição semelhante para crianças menores de 5 anos. Apoiadores de outro produto de peixe, óleo de peixe, apareceram. Pode ser encontrada nos tecidos musculares. Portanto, esses são dois produtos diferentes, que são fáceis para o leigo confundir. Devemos examinar cuidadosamente o que está escrito na embalagem. A gordura do tecido muscular também é chamada de óleo de ichthyen ou óleo de peixe. O complexo em si, independentemente da gordura, pode ser vendido na forma de óleo ou cápsulas modernas. De fato, e nesse caso, a droga é rica em ácidos ômega-3, mas o óleo de peixe é uma fonte adicional de vitaminas A, E e D.


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