Em formação

Parkour

Parkour

Parkour (do parkour francês, distorcido por parcours, parcours du combattant - "distância, pista de obstáculos") é um termo usado inicialmente apenas em esportes equestres para nomear um tipo especial de pista, repleta de vários obstáculos complexos. A mesma palavra foi usada nos anos 90. do século passado, os franceses David Belle e Sebastian Fouquet pelo nome de um novo esporte radical, que na verdade é a arte da superação mais racional de obstáculos e da passagem o mais rápido possível.

Podemos dizer que o principal objetivo técnico desta disciplina era adquirir a capacidade de se mover o mais rápido e eficientemente possível em quaisquer condições. No processo de treinamento, os rastreadores (do rastreador francês - "abrindo caminho" - como as pessoas envolvidas no parkour se autodenominam) se esforçam para aumentar a força, agilidade, resistência, coordenação, equilíbrio - os principais componentes dessa disciplina. Além disso, o treinamento ensina vários métodos para desenvolver não apenas o corpo, mas também o espírito.

Em um sentido mais amplo, parkour é um estilo de vida, cuja essência é avançar e superar obstáculos e situações da vida que surgem da maneira mais racional. A idéia principal do parkour é que não há limites, existem apenas obstáculos e qualquer obstáculo pode ser superado. Isso permite que os rastreadores pavimentem o caminho não onde é habitual, mas onde eles preferem - ao longo do caminho mais curto e racional, embora às vezes mais difícil.

Atualmente, o parkour é praticado em muitos países do mundo. Essa disciplina pressupõe aprimoramento individual, pois ao realizar manobras, ninguém de fora pode ajudar o rastreador ou segurá-lo. No entanto, existem equipes de parkour. O mais famoso, colecionado pelo "pai" do parkour Belle - "Yamakashi" ("Ya makasi" na tradução da língua Lingala - "forte no corpo e no espírito" ou "corpo forte, espírito forte, caráter forte"). Essa equipe participou das filmagens do filme "Yamakashi", de Luc Besson - depois do filme, o parkour ganhou fama mundial, e uma divisão foi delineada na equipe, pois David Belle e Sebastian Fouquet não quiseram participar das filmagens e deixaram a equipe (embora continuassem a fazer parkour). Todos os anos, em 20 de julho, em Lisse (uma pequena cidade perto de Paris), são realizados dias de parkour, durante os quais equipes de rastreadores de vários países podem demonstrar suas habilidades.

O Parkour foi inventado e desenvolvido por David Belle. De fato, David Belle é considerado o fundador do parkour. No entanto, na realidade, essa disciplina foi desenvolvida pelo oficial da Marinha, George Gebert. Em 8 de maio de 1902, o vulcão Mont Pere acordou na "Ilha das Flores" (St. Pierre, mar do Caribe) - correntes de lava e nuvens de cinzas ameaçavam a morte de todos os seres vivos. George Gebert liderou a evacuação de moradores - graças a seus esforços, mais de 700 pessoas foram salvas. Foi esse evento que inspirou Gebert a criar uma nova disciplina projetada para treinar o corpo e fortalecer o espírito. Na França, George Gebert desenvolveu seu próprio método de treinamento "La methode naturelle" ("Método natural"), cujos princípios básicos estão contidos na frase "Etre fort pour etre utile" ("Ser forte para ser útil"). Os exercícios dados no treinamento podem ser divididos em 10 grupos fundamentais: caminhada, corrida, salto, movimento em quatro membros, escalada, ato de equilíbrio, superação da pista de obstáculos, arremesso e capacidade de levantar objetos pesados, natação e métodos de autodefesa.
O "método natural" (ou "hebertismo") foi usado durante a Primeira e a Segunda Guerra Mundial para treinar soldados no exército francês e também teve um impacto significativo no desenvolvimento de alguns esportes em outros países. Foi durante esse período que Raymond Belle (pai de David Belle) nasceu, desde a infância distinguido por agilidade e flexibilidade. Ele recebeu uma educação militar incompleta, mas não queria continuar o serviço, preferindo a profissão de bombeiro a uma carreira militar. Com o tempo, ele se tornou parte da equipe de elite de bombeiros de Paris, participou das operações de resgate mais arriscadas e difíceis e recebeu o apelido de "força da natureza", pois possuía força, agilidade e velocidade de reação insuperável. Para seu filho, Raymond sempre foi um exemplo a seguir. Foi com seu pai que David aprendeu sobre o "Método Natural", com base no qual o parkour foi criado posteriormente. A propósito, o nome da nova disciplina também foi inventado não pelo próprio David, mas por um de seus amigos íntimos.

Acrobacias é o principal componente do parkour. Isso não é inteiramente verdade. Muitos elementos de acrobacias (assim como ginástica e atletismo) são realmente aprendidos no treinamento. Se acrobacias acrobáticas são praticadas ao ar livre, esses exercícios são chamados Acrostreet. No entanto, o objetivo de estudar esses elementos não é de modo algum alcançar a graciosidade e o refinamento dos movimentos. O principal objetivo do treinamento é aumentar a flexibilidade, coordenação, força e agilidade do rastreador.

Para superar obstáculos, os marcadores às vezes usam dispositivos especiais. Opinião completamente errônea. No parkour, nem meios nem dispositivos são usados ​​- apenas o próprio corpo, munido de conhecimentos, habilidades e habilidades, é usado para superar quaisquer obstáculos. A velocidade de reação, a capacidade de avaliar a situação e suas próprias capacidades, coordenação, força, agilidade, resistência são fatores que ajudam os traçadores a lidar facilmente não apenas com os obstáculos da "selva urbana" (árvores, paredes, parapeitos, grades e telhados das casas), mas também a superar qualquer adversidade na vida.

Para praticar parkour, basta participar regularmente do treinamento e desenvolver força e agilidade física. Obviamente, força, agilidade e velocidade de reação são os componentes principais e mais importantes dessa disciplina esportiva. No entanto, para o desenvolvimento bem-sucedido do parkour, a pessoa também deve conhecer a si mesma, avaliando corretamente suas capacidades, observando deficiências (afinal, somente neste caso, elas podem ser erradicadas com sucesso), combatendo medos, buscando alcançar a harmonia entre corpo e espírito. Nisso, o traçador pode ser ajudado pelas artes marciais orientais, que educam o espírito de luta e ensinam o desejo de vencer. E você pode melhorar suas habilidades de movimento fazendo acrobacias e ginástica, escalada e atletismo.

Você pode alcançar a perfeição no parkour muito rapidamente. Qualquer esporte exige que um neófito se exercite regularmente por um período bastante longo. Parkour não é excepção. Somente após muitos anos de treinamento, o rastreador alcança controle completo sobre seu corpo, adquire a capacidade de avaliar realisticamente suas capacidades e usar as habilidades e habilidades adquiridas sem arriscar a vida e a saúde. Uma pessoa que pratica parkour há menos de 5 anos é considerada iniciante. Somente após o término do período mencionado, podemos falar de realizações reais.

O parkour é bastante monótono. De fato, à primeira vista, pode parecer que os marcadores usem apenas saltos para superar obstáculos. No entanto, após uma análise mais aprofundada, percebe-se que os saltos são bastante diversos (existem mais de 10 tipos) e, além dos saltos, os marcadores realizam movimentos de rotação, rolagem, rolagem, pino, empurrando com pernas e braços de vários objetos, etc. Afinal, o parkour combina vários esportes; portanto, elementos de ginástica, atletismo, artes marciais, acrobacias são características dele.

Qualquer adolescente suficientemente habilidoso pode saltar sobre vários obstáculos, às vezes em lugares perigosos ou proibidos - e, portanto, brincar de parkour. Os traçadores afirmam que são fundamentalmente diferentes dos adolescentes que simplesmente conhecem os limites de suas capacidades, se colocam acima da lei e não pensam nas consequências de suas ações. Adolescentes inexperientes geralmente não pensam no dano que podem causar a si mesmos ou a outras pessoas. Em contraste com eles, os rastreadores estabelecem uma tarefa muito específica - desenvolver uma rota de movimento de um ponto no espaço para outro com risco mínimo para si e para os outros, gastando um tempo e esforço mínimos. Para fazer isso, eles exercitam cada movimento por um longo tempo, de modo que, em uma determinada situação, a habilidade adquirida funcione no nível reflexo. Além disso, os traçadores não se colocam acima da lei e não cometem atos que possam prejudicar eles ou seus entes queridos, destruir seus negócios etc.

O parkour é melhor praticado desde a infância. Isso não é verdade. Até os 17 anos, não é recomendável dominar esta disciplina, pois somente após atingir essa idade o esqueleto é finalmente formado. Afinal, o parkour fornece cargas muito grandes no sistema músculo-esquelético, especialmente nas articulações, portanto, é desejável que todos os processos de formação do corpo já tenham sido concluídos.

Somente aqueles que querem se afirmar através do parkour estão feridos. As pessoas que fazem isso com seriedade não se machucam. Infelizmente, esse não é o caso. A princípio, todo mundo que pratica parkour sofre lesões, mesmo as menores. Outra coisa é que aqueles que buscam o resultado mais rápido possível e o reconhecimento universal têm muito mais lesões e a gravidade das lesões é maior. Além disso, deve-se ter em mente que o parkour tem um forte efeito nas articulações e no esqueleto como um todo, mesmo com exercícios adequadamente construídos, esses problemas não podem ser evitados. Portanto, pessoas que sofrem de doenças do sistema músculo-esquelético devem abandonar o pensamento de dominar essa disciplina.

Durante os dias anuais de parkour, equipes de marcadores competem entre si. Os marcadores realmente se reúnem em equipes, mas não para se preparar para comícios ou competições, mas para treinar com pessoas que pensam da mesma forma e obter conselhos de especialistas sobre a realização de um truque específico. No momento, não são realizadas competições e campeonatos no parkour, pois os critérios para avaliar a habilidade dos marcadores não foram desenvolvidos. As equipes se reúnem anualmente em 20 de julho na cidade francesa de Liss, mas não para competições, mas para apresentações de demonstração. Os pilotos têm a oportunidade de demonstrar suas próprias conquistas ao dominar essa difícil disciplina e admirar as conquistas de outros fãs do parkour.

A dieta do traçador não importa - enquanto domina essa disciplina, você pode comer o que quiser. Equívoco. Afinal, depende da nutrição de que forma o marcador será e, portanto, quão bem-sucedido será o treinamento ou a aplicação dos conhecimentos e habilidades adquiridos na prática. Uma pessoa que pratica parkour não deve se distrair com nada; portanto, qualquer desconforto no corpo físico é um obstáculo às aulas. A dieta do traçador é projetada para garantir um baixo conteúdo de gordura corporal e manter um peso corporal constante (e, ao contrário, pequeno), além de conseguir uma combinação de volume muscular não muito grande com plasticidade, flexibilidade e mobilidade. Além disso, os alimentos consumidos devem ajudar a fortalecer os ossos do esqueleto e a alta funcionalidade das articulações. Com base nisso, foi desenvolvida uma dieta especial para os envolvidos no parkour, que garante a ingestão de 65 a 70 g de proteína (principalmente de origem animal), 20 a 40 g de gordura e 700 a 750 g de carboidratos com um valor calórico de 3500-4800 quilocalorias para jovens. pessoas e 3000-4000 calorias para meninas. Para evitar os principais erros na escolha de uma dieta ao praticar parkour, os marcadores devem observar a proporção acima mencionada de proteínas, gorduras e carboidratos, introduzir legumes, frutas, frutos do mar, ervas (salsa, endro, manjericão etc.) no menu, tentar não exceder o teor calórico dieta, coma alimentos regularmente e em nenhum caso com pressa. Você também terá que desistir de todos os tipos de fast food.

O marcador pode se vestir como bem entender, a melhor forma é uma jaqueta, uma camiseta e jeans. De fato, neste esporte não existe uma forma específica para praticar. No entanto, ao escolher roupas para o parkour, considere algumas recomendações. Em primeiro lugar, qualquer jaqueta não é adequada para essa disciplina - algumas limitam a mobilidade, outras são excessivamente volumosas. Além disso, existe um alto risco de rasgar este tipo de roupa com um movimento brusco. Os jeans também não são adequados para treinamento, pois o tecido a partir do qual são feitos, com toda a sua força, não é suficientemente resistente ao calor e não possui o grau de elasticidade necessário.

Existem muitas mortes no parkour. Não, não existem muitos casos fatais, e eles não aconteceram com profissionais, mas com adolescentes inexperientes que estavam apenas tentando imitar rastreadores. Na maioria das vezes, esses casos estavam associados a uma queda de uma grande altura - quando uma pessoa tentava superar uma distância relativamente pequena entre os telhados dos edifícios vizinhos ou pular um poço de elevador. Traçadores profissionais, por outro lado, raramente se machucam incompatíveis com a vida. Tais casos são especialmente raros no território dos estados pós-soviéticos, pois, de acordo com os padrões de construção, os edifícios estão tão distantes um do outro que nunca ocorre a alguém pular entre eles.

Hoje em dia, dominar elementos complexos do parkour é mais rápido, graças à experiência da geração anterior de traçadores. Isso é realmente verdade - os jovens traçadores têm pressa de dominar truques complexos e conseguem. No entanto, esse estado de coisas está repleto de um grande perigo para a saúde dos atletas. De fato, para dominar os elementos mais complexos sem prejudicar o corpo, são necessários vários anos seguidos para praticar movimentos mais simples, a fim de aperfeiçoá-los para automatizar e acostumar o corpo a cargas crescentes. Caso contrário, um sistema músculo-esquelético despreparado pode ser seriamente danificado e, mesmo que o rastreador consiga evitar deslocamentos e fraturas, após algum tempo ele poderá começar a sentir dores constantes nas articulações (especialmente nos joelhos) - um sinal de desgaste e doenças crônicas. Como resultado, alguns rastreadores podem se machucar, nem mesmo durante o treinamento e o parkour, mas na vida cotidiana.

Os praticantes de parkour costumam ferir as pernas e os joelhos. Isso é verdade, mas, infelizmente, a lista de lesões não se limita a isso. Como essa disciplina visa identificar as habilidades de todo o corpo, quase qualquer parte dele pode ser ferida. E como o parkour combina os recursos de atletismo, ginástica, artes marciais e acrobacias, durante as aulas, lesões típicas de qualquer um dos esportes listados podem aparecer. De fato, no parkour, as articulações e os membros do joelho são mais freqüentemente lesionados, mas outras lesões também ocorrem, por exemplo, uma fratura da clavícula (ao cair em um braço / cotovelo reto ou rolo malsucedido), fratura do rádio, lesão na articulação do pulso (ao cair ou inclinar-se no braço ), lesões nos músculos e ligamentos da coxa (e algumas podem aparecer apenas no dia seguinte), lesões na parte inferior da perna e no pé (típicos para quem treina em superfícies de concreto ou asfalto e com sapatos ruins), calcanhares quebrados.

Garotas não praticam parkour. As meninas também aprendem parkour, mas há muito menos marcadores entre elas do que entre o sexo forte.Esse estado de coisas é explicado pelas especificidades dessa disciplina, que exige musculatura desenvolvida dos braços e da cintura escapular, da qual as mulheres nem sempre se gabam.

Na vida cotidiana, o parkour é completamente inútil, especialmente para as meninas. O Parkour permite que você se desloque extremamente rapidamente em uma cidade grande, por exemplo, durante o horário de pico. Além disso, essa disciplina permitirá ao rastreador, se não repelir o ataque dos hooligans, pelo menos facilmente deixar para trás os perseguidores. Essa habilidade é especialmente importante para meninas que, por natureza, não possuem habilidades de luta livre. Além disso, o parkour é uma ótima maneira de manter a forma e o tônus ​​muscular.


Assista o vídeo: Parkour Fails Compilation 2015-2017 Bob Reese (Junho 2021).