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Velhice

Velhice

A palavra "velhice" é intrigante para a maioria, porque ainda está muito longe. Vamos dar uma olhada nos principais mitos sobre o envelhecimento, para não nos envolvermos em conceitos errados perigosos.

O envelhecimento não pode ser mais lento. De fato, os traços desagradáveis ​​de envelhecimento no rosto podem ser facilmente evitados, e isso não requer truques de cirurgiões ou plásticos especiais. Afinal, existe uma solução muito mais simples - você precisa gastar menos tempo ao sol, porque é isso que causa 80% de todas as rugas faciais. Deixar de fumar e reduzir o estresse também terá um efeito benéfico no corpo - isso reduzirá a quantidade de radicais livres no sangue. A condição cardíaca pode ser facilmente melhorada com um copo de vinho tinto tomado diariamente. Verificou-se que o vinho contém resveratrol, e estudos recentes mostraram que esta substância pode aumentar a vida útil dos peixes em até 60%! Nas uvas cultivadas nas terras altas, o número de componentes úteis é notavelmente mais alto; portanto, é recomendável prestar atenção aos vinhos italianos Chianti ou Argentina Malbec.

À medida que envelhecemos, o corpo encolhe. Mas isso é verdade. Osteopatas afirmam que uma pessoa atinge sua altura máxima aos 30 anos, após o que é observado um processo de compressão lento e prolongado. Como resultado, aos 70 anos de idade, o crescimento pode diminuir de 5 a 10 centímetros. Existem muitas razões para esse processo. Primeiro de tudo, é o afundamento da coluna vertebral sob a influência da idade. Cargas de longo prazo levam a uma diminuição na quantidade de líquido nos discos intervertebrais. A densidade óssea também diminui. Para fortalecê-los, você deve aderir a uma dieta que inclua muito cálcio e vitamina D. O crescimento também pode ser mantido através de exercícios regulares, durante os quais os pesos serão levantados.

Para viver mais, você precisa comer menos. E esta afirmação é amplamente verdadeira. Portanto, pense novamente - vale a pena comer esse pedaço gordo de carne. Os nutricionistas dizem que as pessoas com obesidade pronunciada vivem em média 8 a 12 anos a menos em comparação com as pessoas comuns. Se você reduzir o conteúdo calórico da dieta em 25%, isso já se tornará um motivo para reduzir os riscos de danos ao DNA e reduzir a produção de insulina, que apenas atua como um dos principais aceleradores do envelhecimento no corpo. A dieta diária deve incluir no máximo 1800 calorias, e é melhor substituir pratos de carne gordurosa por legumes e frutas.

Após 80 anos, a vida basicamente para. Cientistas envolvidos em bioregulação e gerontologia argumentam que a expectativa de vida média de uma pessoa pode muito bem ser de 120 anos. No entanto, isso exigirá terapia genética e substituição de partes do corpo desgastadas, como articulações. Previsões mais otimistas indicam que já nasceu uma pessoa que pode viver mil anos. De muitas maneiras, a questão da vida após 80 anos é moral. Se uma pessoa se sintonizar com uma existência harmoniosa na sociedade, sua vida será mais brilhante do que a de alguém que se condena a uma morte rápida.

Na velhice, a perda de dentes é inevitável. Com o tempo, a superfície de mastigação dos dentes se desgastará e eles mesmos podem mudar de cor ou perdê-la completamente. No entanto, a causa da perda dentária não é a idade deles, mas a doença gengival. Mas essa situação pode e deve ser controlada - você precisa escovar os dentes regularmente e visitar o dentista regularmente. Se não houver problemas com as gengivas, basta uma visita por ano; em caso de doenças, vale a pena visitar um médico duas vezes mais.

No final da vida, uma pessoa não serve para nada. O envelhecimento nada mais é do que o desgaste do corpo. E é exposto ao estresse em qualquer idade. Isso também se deve ao ambiente externo agressivo, doenças, vírus, lesões, radicais livres contidos no ar e nos alimentos. Tudo isso agrava o dano causado. É necessário cuidar da carroceria, bem como do carro - para realizar uma inspeção programada e encher a carroceria com combustível de alta qualidade. Reduzir o consumo de frituras é simplesmente uma questão de princípio, e é melhor evitar completamente esses alimentos queimados. Afinal, ele contém o número máximo de radicais livres. É necessário entender que manter o corpo em boa forma é mais fácil de produzir do que restaurá-lo mais tarde das conseqüências da sobrecarga e da doença. Recomenda-se fazer aeróbica, embora 40 minutos, 3 vezes por semana, aumentando gradualmente a intensidade do treinamento.

As mulheres envelhecem mais cedo que os homens. O fato é que a pele dos homens é 16% mais espessa do que a das mulheres, também é mais oleosa e, portanto, envelhece mais lentamente. A pele das mulheres, devido à pequena quantidade de colágeno, é rapidamente coberta de rugas. Para que a proteína de colágeno ajude a pele a manter suas qualidades, é necessário limitar o consumo de doces, principalmente chocolate.

O estresse acelera o envelhecimento. E isso também é verdade. O estresse, acima de tudo, impede o corpo de resistir aos efeitos do meio ambiente. Isso leva à aceleração do envelhecimento. Quando os níveis de estresse são altos, a vida útil das células diminui e os genes dentro delas são duramente atingidos. A Universidade do Texas chegou à conclusão de que um casamento infeliz leva ao fato de que o corpo se desgasta não apenas moralmente, mas também fisicamente. Portanto, os problemas acumulados não devem ser ocultados; é necessário conversar sobre eles em voz alta com seu parceiro. Está provado que casais que argumentam são muito mais resistentes do que casais que preferem ficar quietos sobre suas diferenças internas.

O cabelo pode literalmente ficar cinza da noite para o dia. Não acontece que pela manhã, no espelho, você veja uma pessoa com cabelos absolutamente brancos, e as mudanças ocorreram da noite para o dia. Mesmo se você tivesse que passar por um acidente de avião, um terremoto e uma festa tempestuosa à noite. O cabelo fica cinza com o tempo, o corpo gradualmente pára de produzir pigmentos. No entanto, esse processo é muito gradual e sem pressa. Os cientistas ainda nem entendem a conexão entre envelhecimento e envelhecimento. Talvez esse processo seja causado pela falta de vitaminas do complexo B, cobre ou aminoácido tirosina no organismo - essas substâncias contribuem para a produção de pigmentos capilares. Mas todas essas substâncias podem ser compradas na farmácia.

A velhice leva ao fim da vida sexual. Uma pessoa idosa sem sexo é um mito contra o qual a ciência luta há muito tempo. De fato, na velhice, muitas pessoas idosas param de fazer sexo, mas muitas desejam e podem se divertir aos setenta ou oitenta anos. Enquanto uma pessoa é fisicamente e mentalmente saudável, não há razão para recusar o sexo, independentemente da idade.

Os idosos não conseguem absorver novas informações. Todos os anos no mundo, há um número crescente de pessoas que continuam seus estudos frequentando faculdades. Só porque eles gostam. Esta é uma refutação do mito, embora seja bastante comum, levando ao fato de que muitos nem sequer tentam ativar sua atividade mental na tentativa de evitar a degradação. Na prática, qualquer informação nova, se uma pessoa não é artificialmente fechada, estimula o cérebro, porque as pessoas gostam de aprender algo novo.

A expectativa de vida depende da hereditariedade. A hereditariedade realmente desempenha um papel importante nesse assunto - a predisposição genética aumenta as chances de uma pessoa. No entanto, não se esqueça de outros fatores - meio ambiente, estilo de vida e outros. Portanto, se seus ancestrais morreram em tenra idade, isso não significa que você não pode viver muito mais tempo. Você precisa cuidar da sua saúde, usar produtos anti-envelhecimento modernos. É provável que a má hereditariedade seja superada.

Vestígios da velhice podem ser escondidos com a ajuda de cosmecêuticos. Quando a idade de uma pessoa se aproxima dos cinquenta, um número crescente de pessoas procura cosmecêuticos caros para ocultar os traços da idade. Cosmoceuticos são usualmente chamados de preparativos que eliminam manchas senis no rosto e rugas, que parecem preservar a juventude. No entanto, qual a eficácia desses medicamentos? Quase todos eles contêm os mesmos componentes (hidroácidos, umectantes, peptídeos de cobre e antioxidantes), apenas em combinações diferentes e com a inclusão de outros ingredientes. Algumas dessas misturas são realmente capazes de corrigir rugas finas, mas esse efeito é menor e temporário. O conteúdo de uma jarra pequena não pode se livrar de rugas profundas; se você ainda quiser fazer isso, entre em contato com um cirurgião plástico.


Assista o vídeo: Velhice, pra que te quero? Jorge Forbes (Junho 2021).