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Esquiar

Esquiar

O esqui alpino é um dos tipos de esqui. É extremamente popular como um dos tipos de atividades ao ar livre, especialmente no inverno. As disciplinas de esqui alpino são distinguidas:

Downhill (descida em inglês - "down the hill") - a passagem de uma pista especialmente preparada (que é colocada ao longo do relevo natural da encosta e permite passar pelos portões das guias, superar saltos, curvas, montanheses, cumes, etc.) pelo menor tempo possível intervalo de tempo. A pista é marcada em ambos os lados com linhas coloridas na neve ou bandeiras brilhantes; há portões norteadores - postes duplos com bandeiras retangulares em vermelho e azul. Em alguns casos, os atletas podem atingir velocidades de até 140 km / h, a duração do vôo ao pular pode ser de 40 a 50 M. Esse tipo de esqui está incluído no programa dos Jogos Olímpicos de Inverno.

Slalom (do norueguês "downhill trail") - o esqui mais rápido em declive, no qual o atleta deve passar por todos os portões (se o esquiador perdeu o portão ou cruzou com apenas um esqui, ele é eliminado do número de competidores). O comprimento da pista é de 450 a 500 m, a diferença de altura entre o ponto inicial e o ponto final é de 60 a 150 m; a largura dos portões instalados na pista é de 3,5 a 4 m, a distância entre eles pode variar de 0,7 a 15 metros. Os esquiadores atingem velocidades de até 40 km / h. Ao resumir os resultados, são levados em consideração os resultados demonstrados pelos atletas durante descidas em duas pistas diferentes. Desde 1931, o slalom e o esqui alpino para homens e mulheres são incluídos no programa do Campeonato Mundial de Esqui Alpino.

Slalom gigante (slalom gigante) e esqui alpino super gigante são realizados de acordo com as regras do slalom. A diferença é que o comprimento da pista é de 800 a 2000 m, a diferença de altura entre o início e o final é de 200 a 500 m, a largura dos portões instalados na pista é de 8 metros. Superando a distância, os esquiadores podem atingir velocidades de até 65 km / h, ao resumir os resultados finais, são considerados os resultados de duas descidas (para atletas do sexo masculino) ou uma (para as mulheres).

Mogul (da palavra mugl, que significa "pequena colina" no dialeto vienense de alemão) é um dos tipos de esqui freestyle - descendo de uma ladeira íngreme e pulando em trampolins. Os solavancos (magnatas) nas encostas são formados no processo de esquiadores fazendo curvas de raio curto (geralmente em pistas que não podem ser alinhadas devido a inclinação, obstáculos, largura pequena etc.) ou são construídas especialmente usando meios técnicos (por exemplo, snowcat) para competições. O Mogul está incluído no programa dos Jogos Olímpicos de Inverno desde 1988.

Acrobacias de esqui - pioneiras no estilo livre de esqui - realizando truques em esquis. Esporte olímpico desde 1994.

New School (da nova escola inglesa "new school") é uma das áreas de estilo livre que surgiu no final dos anos 90 do século passado. No estilo, esse tipo de esqui se assemelha ao snowboard e, ao contrário do estilo livre, é livre das limitações da complexidade dos elementos executados. Inicialmente, representantes dessa direção andavam exclusivamente em parques de snowboard, depois se mudaram para trilhas especialmente preparadas e até para ruas da cidade (andando em trilhos, caixas, muros (volrides, do muro inglês - "muro" e rclasse - "passeio") e trilhos dos trilhos ingleses - "trilhos, sebes").

Atualmente, a New School está subdividida nas seguintes subespécies:

Halfpipe (half-pipe inglês - "rampa de drenagem") - rolando em um half-pipe em forma de U;

Bigair (do inglês big air - "big air") - um atleta acelera e salta de um trampolim, enquanto executa vários truques. A duração do vôo é de 5 a 30 m;

Slopestyle (da encosta inglesa - "encosta, montanha para esquiar" e estilo - "estilo") - uma competição que consiste na execução virtuosa de saltos e acrobacias em uma pista especialmente equipada (saltos, pirâmides, trilhos, contra-encostas, etc.) .);

Ski cross (do inglês ski - "skis" e cross - "cross") é uma corrida de esqui em uma pista especialmente equipada (saltos, ondas, curvas, etc.). Na primeira etapa da competição (qualificação), os esquiadores passam a pista um a um. De acordo com os resultados mostrados, eles são divididos em grupos de 4 pessoas para participar da corrida final, realizada de acordo com o esquema olímpico (com eliminação);

Speedskiing (do inglês speed - "speed" e ski - "skis") - competições de esqui alpino em uma pista reta e bem preparada. O objetivo é cobrir a distância na velocidade máxima. Características do equipamento - placas de chumbo são colocadas nos dedos dos esquis, alças são instaladas em frente às montagens, o que facilita a manutenção da posição de agachamento profundo, uma carenagem inflável é fixada nos ombros do atleta. A velocidade máxima desenvolvida por um esquiador nesse tipo de descida foi registrada em 1999 - 248,105 km / h. Essa conquista pertence ao atleta da Áustria, Harry Egger.

Telemark (do inglês Telemark - "dê uma estocada nos esquis") - um tipo de esqui que se originou na província de Telemark (Noruega) graças aos esforços de Sondre Norheim (Aversen), que conseguiu sistematizar o conhecimento e as técnicas de descida das montanhas. Além dos esquis tradicionais com bastões telescópicos, o equipamento de telemark inclui um bastão especial (lurg).

Freeride (da rclasse livre inglesa - "passeio livre") - esqui alpino fora das trilhas preparadas (o melhor de tudo na neve intocada). Os principais perigos deste tipo de esqui são o risco de avalanches e dificuldades na prestação de cuidados médicos em caso de lesão. Portanto, um atleta de freeride deve não apenas estar bem preparado fisicamente, mas também adequadamente equipado, familiarizado com as regras de comportamento na encosta da montanha. Em alguns casos, são necessários os serviços de um guia experiente.

Tipos de esqui:

Freeride leve - os atletas escalam a montanha em elevadores, após o que descem na neve intocada;

Sertão (do interior da Inglaterra - "área remota") - descida na neve virgem, que é precedida pela subida às montanhas, sem elevador;

Excursão de esqui (do esqui inglês - "esquis", passeio - "viaje, caminhe") - uma caminhada que prevê subida periódica às montanhas e descida na neve virgem em esquis leves especiais;

Heli-skiing (do heli inglês - "helicóptero" e ski - "esqui") ou heliboarding (do heli inglês - "helicóptero" e prancha - "prancha") - os esquiadores são jogados para o topo da montanha por helicóptero. Em alguns lugares, esse tipo de freeride é proibido;

Snowmoboarding é esquiar na neve usando um snowmobile (motocicleta) como rascunho (princípio do esqui aquático).

Os seguintes estilos de esqui também são distinguidos:

O esqui turístico (Allround - inglês "universal", recreação - inglês "descanso, recuperação, entretenimento") - não é dividido em níveis, não é caracterizado por técnicas claramente expressas. Na maioria das vezes, as pessoas que escolhem esse estilo de esqui não se esforçam para obter resultados esportivos, mas simplesmente tentam obter o máximo benefício e prazer do próprio processo de esquiar de uma encosta branca e espumante;

Freeride - esquiar nas pistas preparadas. Existem duas direções para o freeride: o freeride propriamente dito, que envolve esquiar em qualquer condição (em neve macia e dura, gelo, pedras etc.) e "pó" (do pó inglês - "pó") - desce através da neve fofa e profunda. Às vezes, no processo de descida, os freeriders não apenas fazem saltos de vários tipos de colinas, usando-os como trampolins, mas também realizam várias acrobacias acrobáticas;

Fancarving ou escultura extrema (da escultura inglesa - "cut") - descida da montanha em esquis especiais, que incluem curvas fechadas (não apenas para os lados, mas também em círculo). Diferenças na técnica - curvas estritamente cortadas, esquis largos com uma inclinação profunda para dentro, recusa em usar bastões de esqui.

Freestyle New School, freestyle "new school", patinação freestyle moderna, envolvendo a realização de vários tipos de truques, pulando de trampolins, patinando em uma sarjeta (halfpipe), andando sobre trilhos e trilhos.

O esqui alpino é o esporte mais traumático, especialmente para as crianças. Não, no esqui alpino infantil, as lesões são extremamente raras, pois treinadores experientes escolhem o equipamento certo e jovens atletas descem a ladeira um por um (o que exclui o potencial de uma colisão com outro esquiador). Em um nível mais alto, atletas mais velhos têm lesões. Existem várias razões: montagens de esqui inadequadamente selecionadas e configuradas (afinal, na maioria das vezes, os amadores fazem isso por conta própria, considerando-se competentes o suficiente, o resultado são deslocamentos e fraturas após quedas); superestimação da força de alguém; má organização do movimento na encosta, como resultado dos skatistas colidirem a toda velocidade. É por isso que atletas e profissionais iniciantes são obrigados a cumprir as regras do FIS: estar atentos a outros esquiadores; controlar a velocidade e o método de descida, bem como escolher a trajetória correta do movimento; evitar paradas em locais estreitos pouco visíveis, preste atenção aos sinais. Ao mesmo tempo, de acordo com as estatísticas, o esqui alpino é muito menos traumático do que, por exemplo, hóquei ou futebol.

Slalom originou na Noruega. De fato, o esqui alpino é extremamente popular na Noruega desde os tempos antigos - por um longo tempo, os locais competiram entre si na habilidade de esqui alpino em Hopmenkollen, perto de Christiania (hoje a cidade de Oslo). Nas competições, realizadas em 1767, foram concedidos 4 prêmios entre os esquiadores, que se depararam com a tarefa: caminhar pela encosta, coberta de arbustos e árvores, tentando não cair e não quebrar os esquis. Por mais 6 prêmios, os temerários lutaram, descendo de uma ladeira íngreme sem a ajuda de bastões de esqui. Naquela época, não havia distinção entre esqui e esqui alpino - a técnica do esqui alpino começou a tomar forma um pouco mais tarde, na província norueguesa de Telemark. Em 1875, na mesma Christiania norueguesa, foi fundado o primeiro clube de esqui do mundo e em 1877 uma escola de esqui foi aberta no clube. Em 1879, a primeira competição de esqui alpino foi realizada no Monte Goosby, perto de Christiania. No entanto, alguns especialistas acreditam que os fundadores do esqui alpino eram os habitantes da Áustria - afinal, foi nos Alpes que as competições oficiais nessa disciplina esportiva começaram a ser realizadas desde 1905.

O esqui freestyle apareceu no início do século passado. De fato, 1930 é considerada a data de nascimento desse tipo de esqui - foi então que os esquiadores noruegueses começaram a incluir truques acrobáticos no programa de treinamento para esqui de fundo e alpino. No entanto, alguns pesquisadores insistem que o primeiro salto de esqui acrobático ocorreu em 1860. A isto podemos acrescentar que Stein Erickson desenvolveu acrobacias de esqui nos anos 50 do século passado, e as competições de estilo livre, como uma alternativa às disciplinas tradicionais de esqui alpino, começaram a ser realizadas no início dos anos 60. Nos anos 60 e 70, o estilo livre de esqui (inicialmente chamado de "cachorro quente") continuou a se desenvolver e, logo em uma disciplina, envolvendo a demonstração de técnicas e a realização de truques de sua própria escolha, surgiram três tendências modernas - magnata, acrobacias de esqui e balé de esqui.

Primeiro, apareceu um novo estilo de andar - esculpir e depois - o equipamento correspondente. Isso não é verdade. A princípio, foram criados esquis com uma nova geometria (talhada), e apenas um pouco depois surgiram pessoas que tentavam usar todas as possibilidades de um novo modelo de formato especial, às vezes equipado com placas de elevação, o que possibilita elevar a bota acima da superfície da neve em 8 a 10 cm, o que é ideal para extremos escultura.

A roupa de um esquiador é extremamente cara. Obviamente, atletas profissionais gastam uma quantia impressionante em equipamentos. E para um esquiador iniciante, basta comprar um capacete forte, botas de esqui de alta qualidade (máximo de 100 €) e roupas confortáveis ​​e quentes. Esquis, bastões, fixações, etc. a princípio você não precisa comprar - tudo isso é fornecido em escolas e seções de esportes. Com o tempo, com a experiência adquirida, você pode comprar seu próprio inventário, cujo custo é de cerca de 250 € e, se o conjunto for usado, 50 € podem ser atendidos.

É melhor começar a esquiar com 11 a 12 anos. Não há restrições de idade neste esporte. Você pode começar com 4-6, 11-12 e 14-15 anos. E a idade da aposentadoria não é de modo algum um obstáculo ao esqui.

Somente pessoas saudáveis ​​com grande força e resistência física podem praticar esqui. Claro, se estamos falando de esqui extremo, você não pode prescindir de uma boa preparação. E para dominar o básico desse esporte, os dados físicos não são importantes (em alguns casos, pessoas com músculos quase completamente atrofiados, de uma idade bastante venerável, se levantam de esqui e alcançaram um sucesso considerável) - a inteligência é muito mais importante. Nas escolas de esqui, como regra geral, todos são aceitos e depende apenas da própria pessoa o quanto ela avançará no domínio de todas as sutilezas desse esporte.

O esqui alpino é para os ricos. Pelo contrário, é um dos esportes mais democráticos. Em muitas escolas e seções de esqui, os treinamentos são gratuitos ou não são tão caros (embora em alguns locais "promovidos" os preços sejam realmente exorbitantes), e todos os alunos chegam a acampamentos de verão nas montanhas, independentemente da espessura da carteira dos pais. É verdade que as escolas oficiais de esportes nem sempre estão localizadas de maneira conveniente, mas o horário das aulas permite que você atenda a esse problema. O único aspecto negativo é que, para rodar durante todo o ano, você realmente deve ter uma quantia razoavelmente grande de dinheiro. Se não houver, você deve se acostumar com intervalos sazonais no treinamento.

Os mais prestigiados são os esquis esportivos. De toda a variedade de esquis esportivos (slalom, slalom gigante, super gigante, ladeira abaixo, estilo livre), os esquis para slalom gigante são adequados para amadores, embora, com treinamento apropriado, os esquiadores que preferem altas velocidades e não tenham medo de pistas difíceis possam usar esquis de slalom. e esquiar para o magnata (descida da colina). Ao mesmo tempo, deve-se lembrar que os esquis esportivos são projetados, via de regra, para pistas geladas e de alta velocidade; portanto, patinar nelas não trará prazer a um não profissional. A maneira mais fácil é comprar esquis universais que possuam todos os atributos esportivos do design (por exemplo, competição de inscrições, equipamento, corrida, etc.). Produtos deste tipo são fáceis de controlar, permitem desenvolver uma velocidade bastante decente durante a descida e, ao mesmo tempo, servem como um meio de satisfazer as ambições do proprietário.

Para esquiadores amadores e atletas iniciantes, os esquis turísticos são adequados. Isso é verdade, no entanto, deve-se notar que esse tipo de equipamento esportivo é dividido em vários grupos:

esquis para crianças e juniores - eles são altamente controláveis ​​em baixas velocidades e fáceis de fazer curvas;

os esquis para esquiadores avançados são projetados especificamente para esquiadores agressivos, cujo objetivo é o auto-aperfeiçoamento nesse esporte;

Os esquis especialistas são adequados para esquiar em várias trilhas com diferentes condições de neve. Eles são altamente obedientes, estáveis ​​em turnos e projetados para esquiadores bastante experientes;

os esquis para atletas recreativos e os esquiadores em declives são diferenciados pelo bom manuseio (mesmo em neve forte) e menos sensibilidade a erros técnicos em comparação com os modelos esportivos. No entanto, em pistas geladas, em altas velocidades, esses esquis apresentam desempenho pior que os esquis esportivos;

tipos especiais de esquis alpinos - produtos leves especialmente projetados para viagens de esqui (excursão de esqui), descidas extremas em ladeiras íngremes (esqui extremo), descidas em ladeiras virgens e tecnologia de telemark.

Ao escolher esquis, é necessário levar em consideração o comprimento, a rigidez e a especificação do produto; os outros parâmetros não importam. Isso não é inteiramente verdade. Para evitar alguns mal-entendidos irritantes no futuro, além dos parâmetros acima, você deve prestar atenção ao raio do recorte lateral, que é mais aceitável para o método de pilotagem escolhido.

Para esculturas radicais, é melhor comprar esquis com um corte lateral mínimo (de preferência cerca de 10 m); a escolha ideal é esquis para Krav Slalom, Radical Carving ou um modelo mais macio, cuja geometria geralmente corresponde a esquis para slalom especial. Bastões de esqui são quase desnecessários neste esporte, mas luvas com uma palma reforçada com Kevlar são muito úteis;

Para cross ski, slalom, slalom gigante, você deve optar por um produto com um raio de corte lateral de pelo menos 15 metros (a menos, é claro, que você tenha o objetivo de fazer curvas de slalom na velocidade máxima - nesse caso, você precisará usar esquis com um raio de 10-12 m). E para alcançar a largura e a suavidade do contorno dos arcos, você precisa comprar um modelo com um raio de 16 a 18 m. É bom, é claro, obter o modelo mais recente e aprimorado, mas lembre-se de que esses esquis são extremamente exigentes na pista e para montá-los, você deve ter alto nível de habilidade;

Se você escolher um parque de neve ou a New School, ao comprar esquis, dê preferência a um modelo com salto curvo e um raio próprio mínimo. No entanto, deve-se notar que, quanto menor o raio, mais difícil é pousar após um salto;

Para esqui universal em pistas quebradas, não civilizadas (estilo livre) fora de trilhas especialmente pavimentadas, esquis de freeride e modelos universais de escultura (por exemplo, allmountain - do inglês "ski for the mountain") são os mais adequados. O raio do entalhe lateral do modelo não deve exceder 20 m, para que, ao mover para uma inclinação preparada, você não precise trocar de esquis;

Para o mogul, esquis mogul preferíveis (mas de maneira alguma necessários) com um dedo do pé suficientemente macio, nível médio de rigidez, estreito, com um raio lateral de 20 a 25 m.

É melhor dar preferência a esquis mais curtos no início do treinamento. Não é necessário. Ao escolher esquis, além do nível de treinamento de um esquiador (iniciante, intermediário, atleta), sua tez e corpo (fortes e atarracados ou magros e altos), idade, sexo e também intenções são levados em consideração. Por exemplo, os esquis curtos (mini) são mais adequados para o treinamento evolutivo (seqüencial), que envolve mudanças frequentes de esqui de 100 a 135 cm a 160 cm de comprimento.

Os esquis compactos, cujo comprimento varia de 150 a 190 cm, distinguem-se pela alta manobrabilidade, mesmo em neve profunda, uma cintura estreita, o que oferece muitas vantagens nas curvas e, portanto, são ideais para dominar o deslizamento por corte. Além disso, deve-se notar que os esquis mais curtos são os mais fáceis de gerenciar, mas ao descer uma ladeira gelada em altas velocidades, esquis mais longos são os preferidos.

Ao escolher o comprimento dos esquis, certifique-se de levar em consideração as recomendações do fabricante. De acordo com o nomograma, você pode determinar facilmente o comprimento do produto que precisa, simplesmente traçando uma linha através dos indicadores correspondentes à sua altura e peso. Ao mesmo tempo, uma alteração deve ser feita no nível de preparação (um esquiador iniciante deve optar por um produto localizado uma linha abaixo, experiente e agressivo - uma linha acima dos parâmetros obtidos) e gênero (para as mulheres, os esquis são adequados para duas linhas abaixo daquelas indicadas no nomograma para seus atletas). crescimento e aparência).

Os esquis mais caros são os esquis esportivos. Mais frequentemente, isso é verdade. Contudo, às vezes o preço dos esquis turísticos da classe "especialista", em cuja criação são utilizadas as mais recentes conquistas na tecnologia de produção desse tipo de equipamento esportivo, pode ser maior.

Para os primeiros passos no desenvolvimento de freeride, esquis especializados de nível básico são adequados. O sucesso do processo de dominar o freeride depende em grande parte da qualidade do equipamento usado. E equipamentos de alta qualidade para esse tipo de esqui alpino, em particular os modelos juniores de freeride, não são muito adequados para treinamento e esqui comum em pistas preparadas. Portanto, nos estágios iniciais, você deve optar pelo esqui freeride freestyle (FR / FS), que é bastante adequado para dominar a arte do esqui fora de pista e para o esqui simples. Além disso, é recomendável escolher esquis de tamanho menor que o indicado no nomograma para seus parâmetros físicos - será mais fácil para um iniciante lidar com eles.

A rigidez dos esquis é a mesma ao longo de todo o comprimento do produto. De fato, a rigidez é distribuída ao longo do comprimento do esqui de diferentes maneiras, dependendo do tipo e finalidade do equipamento esportivo. Por exemplo, slalom e esquis esportivos têm um centro mais suave (skate) do que esquis gigantes de slalom. E nos esquis turísticos, a parte central é mais rígida, e os dedos dos pés e os calcanhares são mais macios do que nos esquis esportivos. Tais características de design são devidas às especificidades das pistas em que certos esquis serão usados ​​(por exemplo, os esquis turísticos são projetados para esquiar em uma cobertura de neve mais macia, os esquis esportivos são projetados para deslizar sobre uma superfície mais dura e bem compactada de uma pista especialmente preparada). E o calcanhar e o pé mais macios dos esquis do parque de neve são projetados para tornar a aterrissagem após um salto o mais confortável possível.

É difícil para um esquiador inexperiente determinar a qualidade dos esquis e escolher a rigidez correta do produto. De fato, a princípio, é melhor recorrer a um instrutor experiente em uma seção, em um clube de esqui ou em uma base turística. Mas existem maneiras de verificar a qualidade de um produto, e mesmo um atleta iniciante deve saber sobre eles. Em primeiro lugar, os esquis devem ser planos, não deformados. Se um som fraco for ouvido quando os esquis forem fortemente pressionados um contra o outro por superfícies deslizantes, você terá um produto de boa qualidade. A suavidade do esqui também é fácil de verificar. Para fazer isso, coloque-os verticalmente com superfícies deslizantes um em direção ao outro e tente apertar os esquis na parte central com o polegar e o indicador de uma mão. Geralmente, com rigidez normal, essa força é suficiente para colocar os produtos em contato. No entanto, deve-se lembrar que dessa maneira é impossível determinar a distribuição da rigidez ao longo do comprimento do esqui, e é esse fator que afeta sua capacidade de manobra. Por exemplo, esquis macios (especialmente aqueles equipados com um dedo macio) são mais manobráveis, enquanto esquis mais duros são apenas uma dádiva de Deus para o esquiador energético.

Atletas experientes podem sentir até uma pequena diferença na construção do esqui. É realmente. Verificou-se que um bom especialista é capaz de detectar alterações de rigidez de 5%, comprimento de 2% e largura de 4% do produto. De fato, com uma diminuição no comprimento do esqui em 10 cm, seu peso diminui em quase 130 gramas, a largura diminui em 1 mm e a rigidez aumenta em 3%. No entanto, a diferença entre produtos de qualidade e medíocres pode ser sentida mesmo por esquiadores iniciantes.

Todos os esquis são dobrados apenas na frente. Não, existem dicas duplas, com design semelhante a um snowboard e curvadas na frente e atrás. Esse recurso de design permite que você deslize o rosto e para trás. Na maioria das vezes, o tipo gêmeo é usado no magnata e em alguns tipos de estilo livre.

Comprar os esquis mais caros é a chave do sucesso no domínio das habilidades e habilidades do esqui. Por dinheiro, você pode comprar bons equipamentos e contratar um instrutor profissional, mas o conhecimento, as habilidades e as habilidades entram no processo de treinamento prático e por um longo tempo.

Você pode esquiar em qualquer roupa, desde que seja confortável e quente. Nos estágios iniciais do treinamento, você pode realmente se vestir como quiser. No entanto, mais tarde, quando o aumento do nível de habilidade permitir que você se dedique ao esqui alpino por um longo tempo, certifique-se de que essas aulas sejam realizadas nas condições mais confortáveis, o que depende diretamente da seleção correta do equipamento. Por exemplo, roupas íntimas de algodão são boas para absorver o suor e, portanto, permanecem úmidas por um longo tempo. Isso leva não apenas ao desconforto, mas também à hipotermia. Porém, roupas íntimas feitas de tecidos sintéticos (Polartec, poliéster) são menos higroscópicas, portanto, mais adequadas para esquiadores e praticantes de snowboard. Ao escolher as meias, também é melhor dar preferência a produtos feitos de poliamida, polipropileno, poliacrílico ou uma combinação de lã com elastano (lycra). Além dos itens de equipamento acima, você deve comprar uma jaqueta de lã quente e, ao comprar um terno, verifique se o revestimento é feito de tecido da classe WindBlock ou WindStop - nesse caso, você estará protegido de maneira confiável contra o vento frio.

Esquiar nos Alpes é muito caro, então você deve dar preferência às estâncias de esqui do Cáucaso. De fato, uma visita a Dombai custará cerca de metade do preço de uma viagem equivalente aos Alpes. No entanto, vamos levar em consideração a diferença de serviço. Afinal, qualquer esquiador, profissional ou amador, vai para as montanhas, em geral, por um lado - cavalgar. Portanto, o alojamento e o tempo de viagem devem ser pagos. Como estão as coisas com diferentes estações de esqui? Nos resorts alpinos, o tempo do atleta será distribuído aproximadamente da seguinte maneira: 10% - na fila, 45% - subindo a ladeira, 45% - descendo. E no Cáucaso, devido às enormes filas para o elevador, o tempo é distribuído da seguinte forma: em pé na fila - 30 minutos (ou seja, 60%), subida - 10 minutos (20%), descida - 10 minutos (20%). Do exposto, concluímos: nos Alpes, o tempo de esqui puro é quase o dobro do tempo nas estâncias de esqui do Cáucaso. A isto vale também acrescentar a variedade de trilhas alpinas e o serviço altamente organizado para crianças, das quais, infelizmente, os resorts domésticos ainda não podem se orgulhar.

Enquanto estiver hospedado em uma estação de esqui, precisará começar a esquiar desde o primeiro dia. Lembre-se de que o ar é mais fino nas montanhas; portanto, espere pelo menos um dia, dando ao corpo a oportunidade de se adaptar à falta de oxigênio. Além disso, certifique-se de organizar dias de relaxamento, dedicando-os a excursões ou visitas a tratamentos de bem-estar.

Se você visitar regularmente a academia ou o clube de fitness, não sentirá desconforto na estação de esqui - afinal, os músculos estão completamente preparados para as cargas esperadas. Infelizmente, esse não é o caso. O fato é que, ao praticar esportes, alguns grupos musculares são treinados e, quando uma pessoa pratica esqui (snowboard), outros, na maioria das vezes não particularmente treinados, estão envolvidos no trabalho. Portanto, no segundo dia após o esqui, dores corporais são observadas em muitos atletas iniciantes. Para minimizar o efeito doloroso acima mencionado, você deve andar de skate por não mais que 60 minutos no primeiro dia e, nos dias seguintes, prolongar o tempo gasto na encosta em 30 a 50 minutos. Se a dor ainda ocorrer, alguns medicamentos ajudarão. Por exemplo, "AE-Vit", que desintoxica substâncias que causam dores musculares. Além disso, uma visita à sauna ou um banho quente com sal marinho, seguido de esfregar o corpo e aplicar uma pomada anti-inflamatória ("Finalgon", "Fastum-gel", etc.) terá um efeito positivo. Os métodos acima ajudarão a eliminar a dor nos músculos em no máximo 2 dias.

Para quem não pode esquiar, não há necessidade de ir às montanhas. Como qualquer outro resort, o esqui, além do esqui, oferece aos turistas uma ampla gama de serviços adicionais: patinação no gelo e trenó, passeios a cavalo e a pé, tratamentos de spa, etc. Além disso, alguns dias ao ar livre, entre a natureza pitoresca, ajudarão você a melhorar sua saúde, a se livrar do estresse, a esquecer as ansiedades e os problemas do dia a dia e a harmonizar sua rotina diária.


Assista o vídeo: Esquiar en Japón. Guía de Viaje (Junho 2021).