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Memória

Memória

A memória é a capacidade de reproduzir experiências passadas, uma das principais propriedades do sistema nervoso, que se expressa na capacidade de armazenar informações sobre eventos no mundo externo e reações do corpo por um longo tempo e inseri-lo repetidamente na esfera da consciência e do comportamento.

Para memorizar novas informações, você precisa aprender antes de dormir. Para uma boa memorização, é claro, você precisa dormir o suficiente. É provavelmente por isso que existe um mito de que é melhor ensinar logo antes de dormir. Mas, de fato, tudo é verdade exatamente o oposto. A melhor hora para memorizar informações é de manhã. Tentativas de memorizar qualquer informação à noite só podem piorar a eficácia da memória, pois há uma confusão de informações "diurnas" e "noturnas". E o fundo neurohormonal do cérebro é favorável para memorizar apenas de manhã. Nesse momento, é observada a maior capacidade de memorizar novas palavras, datas, etc., a pessoa se concentra melhor.

Você pode estudar enquanto dorme. Um grande número de métodos de ensino promete um aprendizado rápido do sono sem perder muito tempo. De fato, é possível ensinar algumas habilidades no sono com a ajuda dos sonhos, bem como o estado "pré-sono" e antes do despertar. Infelizmente, é praticamente impossível transferir esse processo para uma escala "industrial". A quantidade de conhecimento aprendido em um sonho está fora de controle. Além disso, com esse método, são possíveis distúrbios nos padrões normais de sono. A ordenação normal do conhecimento em um sonho, obtida pelo método clássico, é um processo natural. Interferir nesse processo através do aprendizado do sono pode levar a consequências negativas a longo prazo e prejudicar a saúde.

A melhor maneira de lembrar é através da ação. Todo mundo usou esse método quando criança enquanto fazia caligrafia. Obviamente, esse método é bastante eficaz em termos de qualidade de memorização, mas não menos exigente em recursos (material, tempo, etc.). Por exemplo, você comprou uma nova máquina de lavar. Você não estudará independentemente todos os tipos de funções e atribuições de botões, combinações de modos. Provavelmente, você lerá as instruções e, conforme necessário, abrirá novamente. O mesmo acontece na vida: não é necessário gastá-lo em treinamento prático independente. Mas em algumas áreas, o princípio da memorização por meio da ação é realmente necessário - praticar esportes, tocar instrumentos musicais, dançar etc.

É possível treinar enquanto dorme. Existem muitas técnicas diferentes que prometem memorização eficaz e rápida em um sonho. Teoricamente, é possível obter algum conhecimento com a ajuda dos sonhos, bem como no estado imediatamente antes de adormecer e antes de acordar. Infelizmente, porém, é impossível controlar a quantidade de informações armazenadas dessa maneira. Com esse método, tudo o mais pode atrapalhar os padrões normais de sono. Isso se deve ao fato de que, durante o sono, nosso cérebro organiza as informações aprendidas durante o dia e qualquer interferência nesse processo (tentativas de aprender durante o sono) pode levar a consequências negativas a longo prazo.

Nos idosos, a memória se deteriora. Sim, o envelhecimento também afeta o cérebro, causando a perda de neurônios funcionais, e muitas pessoas com mais de 80 anos sofrem da doença de Alzheimer. Mas, por alguma razão, nem todo mundo entende que a memória deve ser constantemente treinada, a partir da juventude. E então, com a idade, praticamente não haverá sinais de deterioração.

Se uma pessoa se lembra rapidamente, ela tem uma boa memória. O fato de você recuperar rapidamente as informações necessárias não significa uma memória forte. A velocidade de recuperação está associada a um parâmetro de memória como capacidade de recuperação, mas o tempo durante o qual os fatos memorizados são armazenados depende da estabilidade da memória. E essas duas quantidades não estão relacionadas de forma alguma. Mesmo se lembrarmos rapidamente, não podemos desenvolver a estabilidade da memória. Esse equívoco existe, talvez devido ao fato de que, durante o aprendizado, geralmente as informações que são mais fáceis de lembrar depois são lembradas melhor e por mais tempo.

Se você aprender bem uma vez, as informações nunca serão esquecidas. Esse é um dos equívocos mais comuns sobre memória. De fato, nossa memória de longo prazo pode armazenar informações por um período muito longo, mesmo por várias décadas. Obviamente, pode-se supor que, para a maioria das pessoas, o período de armazenamento de informações em meio século pode ser considerado eterno, mas, do ponto de vista da fisiologia, qualquer informação tende a ser esquecida ao longo do tempo, mesmo na memória de longo prazo.

Nossa memória é "sem dimensão". Esse equívoco provavelmente surge no ensino médio. Segundo pesquisas de cientistas, o volume do cérebro humano ainda é limitado. Embora seja possível, uma pessoa em um milhão pode memorizar toda a Enciclopédia Britânica. Além disso, a memorização a longo prazo de quantidades significativas de informações requer um grande número de operações no cérebro humano. E, segundo as estatísticas, a maioria das pessoas lembra apenas de 100 mil fatos em toda a sua vida. E deve-se ter em mente que memorizar muitas informações aumenta o risco de doença de Alzheimer.

Mnemônicos é um meio único e eficaz de memorização. Isto é parcialmente verdade. Com a ajuda de métodos mnemônicos, é realmente mais fácil lembrar mais informações em um curto período de tempo. Mas não se deve pensar que basta apresentar as informações da forma mais conveniente com a ajuda da mnemônica, e automaticamente elas serão lembradas para sempre. Esses métodos permitem reduzir o número de repetições durante a memorização, mas não poderão forçá-lo a memorizar instantaneamente grandes quantidades de informações.

O homem não esquece nada. Existem vários programas de treinamento (por exemplo, uma língua estrangeira), baseados na afirmação de que tudo o que uma pessoa aprendeu permanece em sua memória para sempre - você só precisa encontrar essas informações. Mas, na verdade, você pode esquecer qualquer informação e até seu próprio nome. Obviamente, a probabilidade de isso acontecer é insignificante, mas ainda existe.

A memória nos é dada desde o nascimento e não pode ser alterada. Alguns compreendem tudo rapidamente, mas há pessoas que precisam de uma quantidade significativa de tempo para memorizar. Portanto, há crenças de que tudo depende da hereditariedade, dos pais e de outros fatores. Até alguns psicólogos famosos, como William James, eram desta opinião. No entanto, estudos mostraram que a memória pode e deve ser desenvolvida com treinamento constante. Os alunos mais capazes, em regra, simplesmente sabem como transformar as informações recebidas na forma mais fácil de lembrar. Pessoas inteligentes analisam informações rapidamente e organizam-nas para que se lembrem delas rapidamente e pelo maior tempo possível. Todos podem aprender isso, mas os mais capazes fazem isso inconscientemente. Depois de concluir um curso de uma semana em mnemônicos, a maioria dos estudantes aprimora suas habilidades de memorização. Seus cérebros não sofrem mudanças radicais, apenas aprendem a lidar com informações com mais competência. A repetição é a mãe da aprendizagem.

A repetição sem consideração pode afetar negativamente o processo de memorização. E as informações adquiridas anteriormente podem sofrer com isso. A repetição pode ser eficaz em intervalos específicos e com longas pausas no meio. E tudo é puramente individual.

A memória pode ser melhorada com pílulas. No momento, não há pílulas que melhorem diretamente a memória. Todos os medicamentos considerados como tais simplesmente melhoram a saúde geral. Eles contêm pequenas doses de açúcar, cafeína, etc. No entanto, você não deve contar com eles.

É interessante. O renomado professor Jimm Tully fez muitas pesquisas para obter uma pílula de memória. E ele criou algo semelhante. No entanto, essa pílula não captura nenhuma lembrança ou área específica do conhecimento, mas toda a memória, todas as impressões, todo músculo, memória de curto prazo - todas as reações por um determinado período. Na ciência psicológica, há um dilema de "estabilidade ou plasticidade". A natureza resolveu à sua maneira, e é muito difícil mudar.


Assista o vídeo: MEMÓRIAS-LÉA MENDONÇA (Julho 2021).