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As bebidas mais saudáveis

As bebidas mais saudáveis

Uma pessoa não pode ficar sem líquido, e todo mundo sabe que sucos de frutas espremidos na hora são as bebidas mais úteis para nós. Dentro de meia hora ou uma hora, a quantidade de vitamina C diminui em 30-50%. Além disso, os especialistas recomendam usá-los por volta das 7 horas da manhã, mesmo antes das refeições. Isso maximizará o efeito do uso de sucos.

Em geral, os sucos de frutas melhoram o humor, fornecem muitas vitaminas, melhoram a função dos órgãos e removem toxinas. O efeito do uso de líquidos saborosos não ocorre imediatamente, mas após 3-6 meses. Vamos falar sobre as dez bebidas mais úteis para os seres humanos.

Suco de uva. Esta bebida é única em suas propriedades. Contém muitas vitaminas do complexo B, úteis para unhas e cabelos, e também contém ácido ascórbico. O suco de uva contém muitos oligoelementos que fortalecem a memória, impedem o desenvolvimento de câncer e mantêm a pele elástica.

Suco de romã. A bebida é rica em vitaminas A, C, E, mas também contém sódio, ferro, fósforo, cálcio e magnésio. O suco é recomendado para pessoas com problemas no sistema cardiovascular, ajuda a combater anemia, anemia e hipertensão. O suco de romã é eficaz no combate a resfriados, mas também existem contra-indicações. Esta bebida não deve ser tomada por pessoas com úlcera péptica e alta acidez.

Suco de toranja. É especialmente útil quando misturado com laranja na proporção de 3: 1. Esta bebida aumenta significativamente a imunidade, o que é especialmente importante na luta contra a gripe. A fadiga desaparecerá do suco, o trabalho cerebral será ativado, os riscos de aterosclerose e hipertensão diminuirão. A bebida não permite que as pessoas engordem, é recomendável tomá-la com dietas. No entanto, existem contra-indicações aqui - você não pode tomar suco para quem tem baixo teor de cálcio e alta acidez.

Suco de morango-morango. É aconselhável usá-lo para resfriados, doenças do sistema cardiovascular. O suco também ajuda a manter o peso, além disso, restaura o metabolismo perturbado.

Suco de oxicoco. O valor especial desta bebida é sua resistência a resfriados, porque esse remédio natural reduz a febre, ajuda com resfriados e tosses. O suco desintoxica e alivia a fadiga. A bebida de cranberry é um excelente diurético, enquanto o potássio necessário não é lavado para fora do corpo.

Vinho tinto. Os benefícios desta bebida são conhecidos há muito tempo. Os cientistas provaram a eficácia do vinho na luta contra o câncer, esta bebida ajuda a digerir melhor os alimentos. Não é por acaso que é recomendável tomar vinho nas refeições, mas não mais que 150 ml por dia.

Suco de cenoura. Esta bebida é um medicamento maravilhoso, cuja principal riqueza é a vitamina A. Também no suco, existem vitaminas C, D, E, B (vitaminas B1, B2, B6, PP), K, além de muitos microelementos úteis - sódio, potássio, fósforo, cálcio. Mas os metais alcalinos (o mesmo magnésio e cálcio) ajudam a limpar o revestimento do estômago. Só agora, a recepção de uma bebida mágica ainda deve ser limitada, pois o fígado se rebelará. Você pode evitar isso misturando suco de cenoura e suco de maçã, que contém muita vitamina C na proporção de 1 para 2. Essa mistura será útil para resfriados, doenças do fígado, rins e bexiga, aterosclerose. Quando tomado, o trabalho do intestino melhorará, as toxinas serão removidas do corpo.

Uma mistura de sucos de beterraba, maçã e abóbora. Esta bebida limpa significativamente o corpo, removendo toxinas e sais dele. Promove suco e digestão sem adicionar peso. Essa mistura é indispensável para pacientes com hipertensão e para pessoas com problemas articulares.

Chá. Especialistas até garantem que a variedade é tão importante. O principal é preparar você mesmo uma bebida curativa e não comprar um concentrado em uma garrafa. Desde os tempos antigos, sabe-se sobre as possibilidades do chá para tonificar e revigorar. Ele luta com sucesso contra infecções virais e doenças cardíacas. O chá verde melhora o metabolismo, o chá de groselha e framboesa é um bom antipirético, e o chá de rosa mosqueta contém muita vitamina C, o que ajuda a combater resfriados. Mesmo uma bebida feita com caudas de cereja tem um efeito curativo, combate ARVI, doenças renais e articulares. No entanto, o chá tradicional não deve ser usado em excesso por pessoas com doenças cardiovasculares.

Suco de mirtilo. Esta bebida ajudará a melhorar sua visão e também é a melhor maneira de combater distúrbios estomacais. Sabe-se que o suco de mirtilo ajuda na luta contra o diabetes, não apenas previne doenças nas gengivas, mas também mantém as células jovens por mais tempo, retardando o envelhecimento.


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